营养健康之歌
人生一辈子，天天要摄入；民以食为天，营养是基础。
脂肪蛋白质，碳水化合物；
纤维矿物质，水加维生素。
食物千千种，万变不离中；
总共七要素，缺一病魔顾。
饮食要合理，粗细应兼顾；
排毒又养颜，水果和菜蔬。
酸碱要平衡，一荤比七素。
吸烟如吸毒，饮酒品低度；
腌熏炸煎烤，尽量不接触。
生活质量高，全靠自己调；
健康又长寿，平常多吃素。
白天能量耗，全靠早餐好；
午餐占四成，干活效率高。
晚餐八分饱，少盐多吃醋；
抗癌又防衰，绿茶是宝物；
心态调整好，睡眠要充足；
要想体健康，还应多走步。
食物原生态，避免被中毒；
环境很重要，人人要保护。
2009.7.7
页:
[1]