夏季的食疗防中暑

紅安汪琴

夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地过度夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。

　　首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不好，如吃，也必须经过高温处理。生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下。用来切熟食的刀、板、要和切生肉、生菜的分开。凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。夏季，老上人最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。

　　夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象。故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量饮的方法。

　　如经常喝绿豆汤、赤豆汤、既能防暑清热，又能解毒开胃。而经常饮用保健茶，则有解暑热及爽身提神功效。常见的保健茶有：

盐茶：用食盐 1 克，茶叶 5 克，加开水 500 毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用；

菊花茶：白菊花 5 克，用 500 毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。

冬瓜茶：冬瓜 500 克，切块，煮汤 3 碗，少加些盐调味， 1 日服 3 次。

藕茶：鲜藕 250 克，白糖适量，共煮水服，每日 1 剂。

　　如经常饮用，对年迈体弱或多病的老人，可起到预防中暑的作用。

汪秦风

沙发么?是么/////...............哈哈

挑战

紅安汪琴

引用第1楼汪秦风于2008-04-23 16:49发表的  :
沙发么?是么/////...............哈哈

哈哈，你速度真快! 我家沙發還舒服吧？

紅安汪琴

引用第2楼挑战于2008-04-23 16:49发表的  :

問好汪義，遠握~~

汪孝先

紅安汪琴

引用第5楼汪孝先于2008-04-23 16:55发表的  :

問好孝先! 先打預防針哈。。

wangyali526

楼主辛苦你辛苦了，兄弟学习下，呵呵 ，给你顶顶
















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