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发表于 2008-1-28 18:13:25
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哪些人容易患糖尿病?
•与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员。
•女性有分娩巨大胎儿史(即新生儿出生体重大于4公斤)者或曾患妊 娠期糖尿病者。
•肥胖者。
•高血压、高脂血症(主要指高甘油三酯血症者)。
•曾有过高血糖或尿糖阳性历史者。
•40岁以后,体力活动少,营养状况好,工作负担重或精神紧张者。
这些受到糖尿病威胁的高危人群,如果没有一个良好的生活方式,非常容易发生糖尿病。怎样才能使自己得糖尿病的危险降到最低水平呢?国际上公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到"四点",即"多学,少吃,勤动,放松"。
•多学:就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视,多听听有关糖尿病的讲座和广播,增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。
•少吃:就是减少每天的热量摄取,特别是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸烟喝酒等等。
•勤动:就是增加自己的体力活动时间和运动量,保持体形的健美,避免肥胖的发生。
•放松:就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合,避免过度紧张劳累。 |
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