营养健康之歌

公共营养师

人生一辈子，天天要摄入；

民以食为天，营养是基础。

脂肪蛋白质，碳水化合物；

纤维矿物质，水加维生素。

食物千千种，万变不离中；

总共七要素，缺一病魔顾。

饮食要合理，粗细应兼顾；

排毒又养颜，水果和菜蔬。

酸碱要平衡，一荤比七素。

吸烟如吸毒，饮酒品低度；

腌熏炸煎烤，尽量不接触。

生活质量高，全靠自己调；

健康又长寿，平常多吃素。

白天能量耗，全靠早餐好；

午餐占四成，干活效率高。

晚餐八分饱，少盐多吃醋；

抗癌又防衰，绿茶是宝物；

心态调整好，睡眠要充足；

要想体健康，还应多走步。

食物原生态，避免被中毒；

环境很重要，人人要保护。

2009.7.7