古人的“十叟歌”

亮翁

昔有行路人，海滨逢十叟，
    年皆百余岁，精神加倍有。
    诚心前拜求，何以得高寿？
    一叟捻须曰：我不缅脂酒；
    二叟笑莞尔：饭后百步走；
    三叟颔首频，淡泊甘蔬糗；
    四叟柱竹杖，安步当车久；
    五叟整衣袖，服劳自动手；
    六叟运阴阳，太极日月走；
    七叟摩巨鼻，空气通窗牖；
    八叟抚赤颊，沐日令颜黝；
    九叟捻短须，早起亦早休；
    十叟轩双眉，坦之无忧愁。
    善哉十叟辞，妙诀一一剖。
    若能遵以行，定卜登上寿。

liang曰: 此歌传已久,永远不落后,
                每日读一遍,保你能高寿!